慢下沉，不用控制呼吸，自然就好，先让意识轻轻落在自己的身体上。」

「呼气——吸气——

」

南祝仁紧紧地盯著陈砺舟起伏的胸腔和开合的鼻翼。

「呼」

「呼吸「7

在陈砺舟的呼吸开始跟著南祝仁的引导调节到稳定频率之后。

「好，我们的呼吸现在逐渐平稳了。想像一下，让我们的注意力就像是一个聚焦镜一样。现在我们不再把注意力放在呼吸上。」

「我们现在去感受——指尖。」

在南祝仁的视野中，陈砺舟放在沙发上的手指弹动了一下。

「呼—吸」

「我们不追求有强烈感觉」，只找细微的不一样」。」

「先感受你的指尖，感受指尖与大腿接触的触感，是凉的还是温的？有没有一丝轻微的发麻，或者紧绷感？不用著急，慢慢感受，哪怕只有一点点，也可以试著捕捉。」

【身体扫描】之所以从指尖开始，是因为指尖的躯体神经末梢最丰富，因此是【解离】状态下最容易锚定的「躯体锚点」。

很多【人格解体】来访者，最先忽略的就是四肢末梢的感受。

「现在，试著动一动指尖，轻轻弯曲再伸展。」

「感受指尖肌肉的牵拉感，再回到放松状态，感受这种「动与静」的细微差别。」

陈砺舟能够感觉到，南祝仁现在应该是有刻意压低了声音，甚至让声音变得轻柔。

他觉得，如果换成一个女孩子，听到这样的声音肯定会脸红。

但他对此应该是没有反应的。不仅仅是因为他是个男人，还是因为他现在对于任何东西都没有感觉。

一陈砺舟本以为会是这样。

——

然而，连陈砺舟都没有意识到是什么时候。

就在某个时刻，南祝仁的声音就像是一根柔线，在自己的周身游走了不知道多久，终于找到了破绽，就这么直直地钻了进来。

紧接著，自己的注意力好像也有了实体，就这么被这根线牵引著，集中在了自己的指尖。

虽然他依旧感觉自己和身体之间的感觉还隔著一层薄膜，但是就手指头上面的那层膜，好像薄了一些，透了一些。

这是陈砺舟第一次主动捕捉到躯体的细微动作反馈。

「如果你感觉到自己的