边，伸出干瘦的手，按住他的肩膀。

“你先调整坐姿。腰背挺直，不要僵硬……”

雨宫霖在住持的指挥下，把拐杖放在一边，双手自然放在膝上，掌心向上，拇指轻触。

“这是定印，能帮你收束散乱的气，重点是让身体放松下来。”

雨宫霖依言照做，等他调整好姿势，住持回到对面坐下，指尖轻轻点了点自己的鼻尖。

“数息观的要诀，是知息入，知息出。你不用去想呼吸从哪里来、到哪里去，只需要把注意力放在鼻尖。吸气时，知道气进来了；呼气时，知道气出去了。每完成一次吸、呼，就在心里默数一个数，从一到十。若是中途忘了数到几，或是念头跑到别处去了，不用急，重新从一开始就行。”

“听起来像是数绵羊？”

雨宫霖吐槽了一句，闭上眼睛，按照住持大师的要求去做。

吸气时，他能感觉到微凉的空气拂过鼻尖，带着庭院里草木的气息。

呼气时，温热的气息呼出来，带动鼻翼轻轻颤动。

(一、二、三……)

雨宫霖在心里默数，可刚数到第三轮，富江们的吵闹便打断了他的计数，一张张或喜或怒的容颜从脑海中闪过，让雨宫霖心脏猛地一缩，呼吸乱了节奏。

太吵了！实在太吵了！富江们的声音始终没有停过。

应该说，她们的念头就没有中断过。

通常情况下，人的意识层面几乎每分每秒都有念头流动，富江们虽然没有刻意向他搭话，但是在他把心神收敛到内部，进行禅定的时候，心灵层面再小的念头也会变得格外吵闹。